RELAJACIÓN

 

 

Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés,ansiedad ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.La música es un buen medio para la relajación en momentos complicados.

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